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2025-04-24

一、误区分析：普通人练力气的三大坑“健身房练一个月就能变大力士”“每天做100个俯卧撑就够了”……这些常见认知让80%的锻炼者踩坑。某健身APP调查显示，63%的新手因错误训练导致肩袖损伤、腰椎劳损等问题。误区1：盲目追求大重量新手小王模仿...